„A napsütötte Ajka Duatlon szeretettel vár.” És tényleg, végre! Tavalyelőtt jól eláztunk a Nedussal és a Verával, akik tavaly újráztak, szintén a szakadó esőben… Most viszont végre szép nyárvégi időben, 25 fokban teljesíthettük a 10-40-5 km-es rövidtávot!
Futás #1 (4 kör)
Rekord futással kezdtem 10k-n!
F1: 41:32 (27./5. Absz./kat.)
4:10/km (körök: 9:56, 10:09, 10:27, 11:01) (1. 5k: 20:05, 2. 5k: 21:28) (km-ek: 3:45, 3:53, 4:03, 4:03, 4:04, 4:07, 4:10, 4:19, 4:11, 4:08) 170 bpm, max 177
D1 1:34 (39./4.)
Kerékpár (5 kör)
Bicón próbáltam bolyt találni, de nem sikerült. Fáradtak voltak a lábaim. Zoliék szerencsére egy darabon elvittek, aminek köszönhetően a 4. kör jó is lett. Sajnos nem sikerült a rekordtekerés 40k-n. (1:08:01, Tatai triatlon, 2020)
K: 1:09:27 (39./5.)
34,56 kmh (körök: 13:54, 14:13, 14:00, 13:20, 14:01) Garmin: 34,5kmh, max 46,9kmh 163 bpm, max 180 (157m szint)
komputer: 40,42k 1ó10p 34,4kmh, max 47,4kmh
D2 1:18 (41./5.)
Futás #2 (2 kör)
A 2. futás 2. körében sikerült feljönnöm a 4. helyre. A 3. 4:20-ra volt tőlem. (A dobogóhoz 1:05-ös bringa kellett volna.)
F2: 22:18 (24./4.)
4:28/km (körök: 11:21, 10:57) (km-ek: 4:20, 4:25, 4:24, 4:26, 4:16) 179 bpm, max 204? -> fals adat!
Cél
Össz: 2:16:07
2012 kcal
4./9 szenior1
29./67 ffi absz.
Dobogó
Nedus a 2., míg a Vera 3. lett a korcsoportjában. Mi UTE-sok tekintélyes csapattal képviseltettük magunkat Ajkán, ahol sok dobogós eredményt értünk el, a végén pedig én is a dobogó 2. fokára állhattam a Zolival és a Tamással a szenior csapatversenyben.
Galéria
